Építkezzünk tudatosan.
Válaszd ki, hol tartasz most. A programokat a céljaidhoz, életviteledhez és tapasztalatodhoz alakítjuk.
1:1 személyi edzés
A tested változása ott kezdődik, ahol végre magadra helyezed a fókuszt.
A személyi edzés számomra nem csupán egy edzésprogram. Egy személyre szabott út, amelynek során a céljaidhoz, az adottságaidhoz és az aktuális állapotodhoz igazítjuk a munkát.
Legyen szó formálódásról, izomépítésről, zsírégetésről, nőiesebb testarányokról vagy egyszerűen egy erősebb, magabiztosabb önmagadról, együtt felépítjük azt a rendszert, amely hosszú távon is működik.
Az edzéseken kiemelt figyelmet kap a szabályos és tudatos gyakorlatvégzés, a megfelelő terhelés, a folyamatos fejlődés és az egyéni céljaid. Nem hiszek az egyenkinek ugyanazt a módszerben – a programot hozzád igazítjuk.
Mert nem egy újabb edzéstervre van szükséged. Hanem egy olyan rendszerre, amelyben végre látod és érzed a saját fejlődésedet.
Személyi edzés Miskolcon – az M1 Fitnessben
Te hozod az elhatározást. Én segítek kihozni belőled a legtöbbet.
shape method
A támogatás, ami veled tart, bárhol is legyél.
Nem kell ugyanabban a városban élnünk ahhoz, hogy együtt dolgozzunk a céljaidon.
Az EnciFit Online Coaching azoknak szól, akik szeretnének tudatosan, strukturáltan és személyre szabottan fejlődni, miközben egy tapasztalt szakember végig ott van mellettük.
A közös munka nem egy egyszerű edzésterv és nem egy előre elkészített étrend. Egy folyamatosan követett, rád szabott rendszer, amely alkalmazkodik a tested változásaihoz, a mindennapjaidhoz és a fejlődésedhez.
A program során megismerem a céljaidat, az életmódodat és az aktuális állapotodat, majd ezek alapján alakítjuk ki a számodra megfelelő stratégiát. A fejlődésedet folyamatosan nyomon követjük, az edzéseket és a táplálkozást pedig szükség esetén módosítjuk.
Nem maradsz egyedül akkor sem, amikor elfogy a motivációd.
Segítek eligazodni a bizonytalan helyzetekben, visszajelzést adok, korrigálok, és végigvezetlek az úton.
Legyen a célod alakformálás, zsírégetés, izomépítés, életmódváltás vagy egy magabiztosabb, erősebb önmagad felépítése, az online coaching során nem csupán egy tervet kapsz.
Kapcsolatot, figyelmet és egy olyan rendszert kapsz, amely veled együtt fejlődik.
Bárhol kezded. Bármeddig eljuthatsz.
Te döntöd el, hová szeretnél eljutni. Én megmutatom, hogyan juthatsz el oda.
közös út a színpadig
Egy versenyre való felkészülés nem néhány hét diétáról és edzésről szól. Egy komplex folyamat, amelynek minden egyes részlete számít.
Több éves versenyzői tapasztalattal és versenybíróként szerzett szakmai háttérrel abban segítelek, hogy a felkészülés minden szakaszában tudd, mit, mikor és miért csinálunk.
A közös munka során végig melletted vagyok a versenydiétától az edzések és a kardió megtervezésén és a folyamatos formakövetésen át egészen a színpad előtti utolsó pillanatig.
Segítek kiválasztani a hozzád és a kategóriádhoz leginkább illő bikinit, felkészítelek a színpadi pózokra és prezentációra, és együtt dolgozunk azon, hogy a végső megjelenés minden részlete harmonikus legyen.
Nemcsak azt nézem, hogy hogyan változik a tested. Azt is, hogy mit lát majd belőle a bírói panel a színpadon.
És amikor elérkezik a verseny napja, akkor sem maradsz egyedül.
Minden versenyedre elkísérlek. Ott vagyok veled a backstage-ben, segítek az utolsó pillanatokban, figyelek minden apró részletre, és fogom a kezed egészen addig, amíg kilépsz a színpadra.
Mert számomra a felkészítés nem ott ér véget, amikor elküldöd az utolsó check-in fotót.
Az utolsó pillanatig veled vagyok.
Az első lépéstől. Minden részleten át. Egészen a színpadig.
személyesen vagy online
A hónapok munkája a színpadon válik láthatóvá.
Egy tökéletesre formált fizikum önmagában még nem elég. A színpadon tudnod kell viselni, megmutatni és magabiztosan prezentálni azt, amit felépítettél.
A pózoktatás során megtanulod a szövetségednek és a kategóriádnak megfelelő pózokat, a színpadi járást, fordulatokat és átkötéseket, miközben személyre szabottan dolgozunk azon, hogy a saját adottságaidból a lehető legtöbbet hozd ki.
Nem minden fizikumot ugyanúgy kell megmutatni. Éppen ezért nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy megtaláljuk azokat a beállításokat és mozdulatokat, amelyek a Te arányaidat, vonalaidat és erősségeidet emelik ki.
A cél nem az, hogy betanulj néhány pózt.
A cél az, hogy magabiztosan, természetesen és tudatosan mozogj a színpadon, és a bírók azt lássák, amit hónapokon keresztül felépítettél.
A pózoktatás csapattól és szövetségtől független. Szeretettel várom azokat a versenyzőket, akik bármely csapatban, teremben vagy szövetségben készülnek a megmérettetésre.
Személyesen: Miskolc, M1 Fitness – aerobik terem
Online: bárhonnan, ahol Te vagy
A színpad a Te pillanatod. Tanulj meg úgy kiállni, hogy minden tekintet rád szegeződjön.
személyre szabottan
Nincs két egyforma ember. Akkor miért lenne ugyanaz az étrend?
Az EnciFitnél nem hiszek az előre megírt, mindenkire ráhúzható étrendekben.
A Te étrended Rólad szól. A céljaidról, a testedről, az életviteledről és azokról a szokásokról, amelyek a mindennapjaid részét képezik.
A tervezés során figyelembe veszem az aktuális állapotodat, a kitűzött célodat, az edzéseidet és aktivitásodat, a napi rutinodat, az étkezési szokásaidat, valamint azokat az ételeket és alapanyagokat is, amelyeket szeretsz vagy éppen nem fogyasztasz.
Ennek megfelelően alakítjuk ki a számodra megfelelő kalória- és makrotápanyag-bevitelt, az étkezések rendszerét és az egyes étkezések tartalmát.
A női vendégeimnél kiemelt figyelmet kap a női szervezet sajátosságainak és a hormonális egyensúly támogatásánakszempontja is. Az ezen a területen végzett tanulmányaim során megszerzett ismereteket a tervezés során is alkalmazom, hogy a kitűzött célok mellett a szervezet megfelelő támogatása is fontos része legyen a folyamatnak.
Ha kevesebb időd van főzni, ahhoz igazítjuk.
Ha változatosan szeretsz étkezni, ahhoz igazítjuk.
Ha vannak kedvenc ételeid, azoknak is megkeressük a helyét.
Mert nem az a cél, hogy néhány hétig tökéletesen kövesd az étrendet. Az a cél, hogy egy olyan rendszert kapj, amely beilleszthető a saját életedbe, és amely mellett képes vagy következetesen haladni a céljaid felé.
Legyen szó zsírégetésről, alakformálásról, izomépítésről vagy egy tudatosabb táplálkozás kialakításáról, minden étrend egyedi tervezés alapján készül.
Nincs sablon. Nincs „egy étrend mindenkinek”. Csak egy olyan terv, amelyet Neked készítünk.
A céljaidhoz. A testedhez. Az életedhez igazítva.
Mert a legjobb étrend az, amit nemcsak elkezdeni tudsz, hanem hosszú távon követni is.
tanulj meg edzeni, vagy emeld magasabb szintre az edzéseid
Nem csak edzéstervet adok. Megtanítalak edzeni.
Egy jól felépített edzésterv nem attól személyre szabott, hogy rákerül a neved. Hanem attól, hogy valóban Neked készül.
Az EnciFit személyre szabott edzéstervprogramozás során minden esetben az egyéni céljaidból, adottságaidból és edzettségi szintedből indulunk ki.
Figyelembe veszem a jelenlegi fizikumodat, az edzésmúltadat, a tapasztalatodat, az aktuális edzettségi szintedet és azt, hogy pontosan mit szeretnél elérni. Ezek alapján építjük fel a számodra megfelelő edzésrendszert.
A program kialakításánál az is fontos, hogy az edzés illeszkedjen a mindennapi életedhez. Megnézzük, hogy egy héten hány alkalommal tudsz reálisan edzeni, és ennek megfelelően alakítjuk ki az edzések számát és felosztását.
Az sem mindegy, hogy otthon vagy edzőteremben szeretnél edzeni. A rendelkezésedre álló eszközökhöz és lehetőségekhez igazítom a gyakorlatokat és a teljes programot.
Legyen szó alakformálásról, zsírégetésről, izomépítésről, erőfejlesztésről vagy egy adott testrész kiemeléséről, az edzéstervet mindig a Te célodhoz igazítjuk.
De számomra a közös munka célja nem csupán az, hogy legyen egy edzésterved.
Az a célom, hogy megtanítsalak edzeni.
Hogy megértsd, mit miért csinálunk. Megtanuld helyesen és tudatosan végrehajtani a gyakorlatokat, megismerd a tested működését, és idővel képes legyél magabiztosan, önállóan is jól felépített edzéseket végezni.
Mert szeretném, ha nem örökké egy edzéstervre lenne szükséged ahhoz, hogy fejlődni tudj, hanem megszerezd azt a tudást, amellyel hosszú távon is képes leszel tudatosan edzeni.
Nem csak egy programot kapsz. Tudást is, amit magaddal viszel.
A Te célod. A Te szinted. A Te lehetőségeid. A Te edzésed.
Mielőtt belevágunk
Igen. A program mindig a jelenlegi szintedről indul, előképzettség nem szükséges.
Az EnciFit szolgáltatásai kezdőknek, újrakezdőknek és haladó sportolóknak egyaránt szólnak. Minden programot az aktuális állapotodhoz, céljaidhoz és lehetőségeidhez igazítok.
A honlapon található kapcsolatfelvételi lehetőségen keresztül, vagy a szolgáltatásaim alatt a „jelentkezem” gombbon keresztül tudsz érdeklődni a számodra megfelelő szolgáltatásról.